Hvor er det vigtigt at vi hver dag får sunde olier med omega 3 6 og 9. Omega 3 og 6 er essentielle fedtsyrer. Det betyder at vores krop ikke selv kan danne dem. Netop Omega 3 er meget vigtig for vores hud og hår. Faktisk består hjernen af masser af Omega 3.
Omega 3 grundstamme hedder ALA. Det omdannes i vores krop til EPA og DHA. Det er også Omega 3, men i en anden form. EPA og DHA er som sådan ikke essentielle da vi kan danne dem selv. Men mange forskere kalder dem alligevel essentielle da de ikke mener vi selv danner nok.
En god kilde til ALA er Hørfrøolie. Livets Olie laver en kvalitetsolie som er både koldpresset og økologisk. Den har faktisk rødt/hvidt økomærke.
En god kilde til EPA og DHA er Fiskeolie. Nordic Naturals laver en virkelig god fiskeolie, som er renset for kviksølv og andre giftstoffer fra vores forurened hav.
Jeg kan godt anbefale et rigtig godt sted at købe bådeLivets Olie og Fiskeolie fra Nordic Naturals. Det er Vitabox. Du kan bare Google Vitabox, så finder du deres hjemmeside.